تلفون : 83741732 بريد الكتروني :Contact@akhirlahza.net فاكس : 83793073 - 83740992
الخرطوم ,

نصائح من هنا.. وهنــاك

من الذكاء ان تتنحى جانباً عن الطريق عند احساسك بالإجهاد من القيادة لتنام ولو لنصف ساعة لتكمل طريقك بعد ذلك بأمان، مارس الرياضة أول شيء في الصباح الباكر قبل بداية يومك حيث تبدأ الأعذار التي تمنعك من ممارستها خلال اليوم.
الهدوء لازم لصحة جيدة- جرب مشاهدة التلفزيون بدون صوت من حين لآخر فهذا سيساعدك كثيراً على الاسترخاء...  ا نظر لقدميك فإذا وجدت بها تلوناً أو تقرحات فهذا بسبب حذائك غير المناسب لقدمك، لذا بدِّله فوراً فلا يمكنك ان تتخيل كمية الراحة التي ستشعر لها مع حذاء مريح.
 قلل إحتمال اصابتك بأمراض القلب وأخسر «5» كجم من وزنك ، وتعود شرب ثلاثة اكواب من عصير البرتقال يومياً.
أجعل حبك لركبتيك كبيراً فلن تكتشف مدى أهميتهما إلا بعد السنين.. كل حجم خسارة من وزنك يقلل الاحمال على ركبتيك بمعدل «4» كجم.
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
لمستخدمي الكمبيوتر64 سم هي المسافة الصحيحة والصحية بينك وبين جهاز الكمبيوتر.

قراء 4890 مرات
الى الاعلي